品川で子育てしているSEのゆるゆる芋づる式日記

品川区での保活情報、4歳&1歳男子育児、仕事と家庭の両立について一応東大なミーハーSEが綴るブログです

コロナでメンタル不調から少しずつ回復した方法。ラジオ、ズボラ、色々。

スポンサーリンク

おはようございます。

ここのところ、コロナ問題とそれにまつわるエトセトラ、でだいぶ精神的に参ったなと感じていました。

少しずつ回復してきた気がするので、その方法を書いてみたいと思います。

「方法」と書きましたが、先に言っておきますと、すべて後付けです。

不調だと思ってもなかなか建設的なアプローチができないのが「不調」なんで・・・!

ただ、割と癒されるものも見つけたので参考になったら嬉しいです。

我が家のメンバー紹介

・長男たろう 4歳、保育園児。今のとこ元気。
・次男じろう 2歳、保育園児。今のとこ元気。
・三太(夫) アラフォー会社員。一見お変わりなし。
・とろろ(私) アラフォー会社員。意外に浮き沈み激しいタイプ。

モヤモヤを書き出す

なんかイライラする!と思ったら閻魔帳に書き出すようにしています。

心掛ける、というより、書かずにおれないんですが。

そこで、「それに対してどうする」とか対策は不要。

とりあえず、思った事を心ゆくまで書き出す。

私の場合、割と執念深い性というかドロドロしてるので、とりあえず自分にしか見えないところにいったん書くようにしています。

たまにそれではおさまらず、破片をばらまいてしまう事も無きにしもあらず。。

ダラダラとネットの海に浸かる

見たくない、見てはいけない、と思うと気になってしまうもの。

なんせ今は非常事態、やたらガマンを強いられている。ガマンしている自分偉い。なのでたまにはガマンやめてもバチは当たらない。

Yahoo!ニュース、TwitterFacebook、とりあえず気になったものをダラダラ見る。だんだんお腹いっぱいになってくる。

寝る

万能薬

ズボラ

前回見ようによっては真面目かもな記事を書きましたが。

実のところ、色々手を抜いています。。
意識してというより、もう、やる気がわかず。

いいじゃんもう私も頑張ってるんだしさ~。もうキャパないわ~、と。

具体的には、
・お昼ご飯作らない。食べない。

・夫の昼ご飯も作らない。
在宅勤務で夫も家にいる事が増えましたが、我が家は「お互い調達」制です。まぁその方が向こうも食べたいものを食べられるのでよし。

・でもおやつは食べる
だから痩せない。キィッ。

・自分の夕飯も適当。ご飯に納豆とか、ご飯に春雨スープとか。

せめて野菜ジュースを飲んだり、袋のサラダは食べるようにはしています。。

なお、上記は今回特別、ではなく、思えば前からそうでした。。

あとは、トイレ行くついでにぶんぶん腕を回したり、ついでに歌歌ったりしてリフレッシュ?しています。

ラジオを聴く

King Gnu井口理のオールナイトニッポン0(ZERO)
www.allnightnippon.com

こちらの3/12の回。

きっかけは、超有名なはてなブロガーさんの記事。
www.kansou-blog.jp

(タイトルを見ての感想)
「井口」ってダイエーの?あ、King Gnuの人か。って程知らないけど、去年の紅白で「最近のいけてるバンド」として出て来た、髭生やしてるけどOfficial髭男dismではない人か。
見た目からは想像しにくいキレイな声だったなぁ。
Linuxカーネルが云々って夫がなんか言ってたな。
「理」って何て読むんだ?おさむ?さとるです。

という感じだったのですが。

もう、かんそうさんのブログがめちゃめちゃ面白くて。

勢いで、radikoで聞いたら本当に最高でした。特にハモりの部分。

取り急ぎ言いたいのは、radikoで3/12の回を聞けるのは
明日まで!

正確には次の回が木曜の深夜3時=3/20 3:00なので、もう少し聞けるか。

ちょっとでもポルノグラフィティ好きだった人、とりあえず明るい気分になりたい人には非常におススメです。

②土曜ワイドラジオTOKYO ナイツのちゃきちゃき大放送
www.tbsradio.jp

・・・の、最初の5分位の、時事ネタ漫才。

夫に「最初の5分をいつも聞いてる」と言われて聞いてみたのですが。

これを面白く感じるのは心が汚れているせいかも知れませんが、私は大爆笑でした。。

私はあまりラジオ聞いてる方ではなかったのですが、お笑いは大好きで10年位前はしょっちゅうライブに行っていました。主によしもとの劇場とか、シアターDとか時にロフトプラスワンとか。オールナイトも行ったなぁ・・・。

今はライブ行く気力ないけど、ラジオがちょうどいいのかも。

夫は昔からラジオをよく聞いて来た方で、今も骨伝導ヘッドホンなど使いながらよく聞いてます。

音楽を聴く

10-15年位前によく聞いていたアルバムを久々に聞くと、非常に染みました・・・。

レミオベスト(DVD付)【初回生産限定盤】

レミオベスト(DVD付)【初回生産限定盤】

ether[エーテル]

ether[エーテル]

朝顔

朝顔

  • 発売日: 2019/10/01
  • メディア: MP3 ダウンロード

ロマンチスト・エゴイスト

ロマンチスト・エゴイスト

さっきのかんそうさんのブログの「昔聞いてました勢」でした。すいません。

これくらいだと、歌詞覚えている。

残念ながら最近は、好きなアーティストの曲でも覚えられない。自分が老化しているから。

私アラサーの頃、レミオロメンが大好きで沢山ライブに行ってまして。ツアー全40公演のうち15本いったりとか。

ライブの後、ライブ友達と飲みながら感想を言い合うのが第二部って感じですごく楽しかったな。

今思えばお笑いライブと合わせて第二の青春だったのかな~。

おかげで結婚する時も貯金なくて大人としてどうなのかと思いましたが。。

決まったアルバム以外でも、スマートスピーカーに適当に流してもらって聞くだけでもだいぶ癒されました。

仕事する

真面目か!?って感じかもしれませんが。

いろいろイヤな事があるとき、「考えない」のは難しいですが、「他の事」をしているといつの間にかとりあえず忘れられる。

ある意味「無」になる。

あと、客観的にみてそんなに大した事でなくても、一個一個終わらせて「済」が増えると、小さな達成感が積もって心が静まっていくところがあります。

家事もそうで、
■子どもを風呂に入れる
■子どもを着替えさす
■夕飯を食べさせる
□お皿を洗う

みたいな感じで、小刻みに刻んで、済(■)が増えると「よくやったな」と思えてきます。(能天気なのかも)

ママ友さん一家と遊ぶ

なかなか「人に会う」ができないのですが。
保育園のお友達のおうちに遊びに行かせてもらいました。

元々濃厚接触者だから、これがきっかけでどうこうとかないか、と。

おうちにお邪魔したのは新築のおうちを買われたから。

とても素敵なおうちで、主にママ友さんの、いろいろな心遣いや工夫がこめられてて、凄く楽しかったです。

丹精に育てられた家を見るとすごく癒される・・・。

結局家が好き。

おわり

あとは「ゴウキブックス」を見たり、はてなブログを読んだりだらだらTwitterを見たりしてちょっとずつ回復。
www.youtube.com


漫画も見たいの沢山あるんですけど、読みだすと止まらなさそうでまだ自粛(^^;

休みになったら探してみたいと思います。