品川で子育てしているSEのゆるゆる芋づる式日記

5歳&2歳男子育児@品川区、仕事と家庭の両立について一応東大なミーハーSEが綴るブログです

コロナ禍で自分のメンタルやストレスはどう移ろって行ったのか

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おはようございます。

最近「コロナ疲れ」「コロナストレス」「コロナうつ」等等、なんだか書いただけでふぅ、というワードをネットでよく見かけるようになりました。

思えばこの1か月ずっとメンタルが揺さぶられ続けている。そんな今こそ、自分のメンタルがどんな感じか忘れないうちに記録してみようと思います。

我が家のメンバー紹介

・長男たろう 4歳、保育園児。最近急にインドア派に。
・次男じろう 2歳、保育園児。最近救急車熱がすごい。
・三太(夫) アラフォー会社員。家事育児頑張っている。
・とろろ(私) アラフォー会社員。元気とアンニュイの間。

時系列

改めてこれまでのできごとを整理しました。海外情勢なども入れると膨大な量になるので、ある程度絞っています。
は私個人の記録です。

2月
  3 日 ダイアモンドプリンセス号が横浜港に帰港
 26日 首相「今後2週間の大規模イベントの中止や延期」を要請/星野源YELLOW PASS限定イベント中止発表
 27日 首相、休校要請  →色々考えた コロナウイルス関連考えた事 - 品川で子育てしているSEのゆるゆる芋づる式日記
3月
 5日 習近平中国国家主席の来日延期決定/中国、韓国からの入国者に2週間の待機要請(9日午前0時から)
上旬 在宅勤務開始、息子の習い事休み
 上旬 初の週末外出自粛(2週)~"解禁"
 20-22日 三連休
 20日 パナソニックSRに行っていた。気をつけつつではあったけど、今思えば。。
 24日 東京オリンピックパラリンピックの1年延期が決定
 25日 東京都、週末の不要不急の外出自粛呼びかけ
 29日 志村けんさん死去
4月
 3日 星野源インスタに「うちで踊ろう」動画投稿
 6日 首相、緊急事態宣言の準備表明
 7日 新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づく緊急事態宣言が発令
 8日 品川区、保育園登園「強く自粛を要請」→ 「自粛」生活模様「自宅保育×在宅勤務」初日。進め方(夫との分担、会社との調整)、初日の感想 - 品川で子育てしているSEのゆるゆる芋づる式日記

(参考にしたサイト)
現場からの概況:ダイアモンドプリンセス号におけるCOVID-19症例
天皇陛下、即位後初の誕生日祝う「宴会の儀」「茶会の儀」 : ニュース : 令和・新時代 : ニュース : 読売新聞オンライン
「小中高休校」の賭けに出た安倍首相、異例の政治決断の舞台裏:日経ビジネス電子版
東京五輪・パラ 1年延期の裏側 | 特集記事 | NHK政治マガジン
習近平氏の来日延期、政府が発表 :日本経済新聞
NEWS | 星野源 オフィシャルサイト
東京都 小池知事 今週末は不要不急の外出自粛要請へ | NHKニュース
区内保育所等における新型コロナウイルス感染症の対応について|品川区
首相、緊急事態宣言の準備表明 東京など7都府県1カ月 :日本経済新聞

これまでの私の状況と心もちの変遷

2月末~3月中旬

・会社からは早い段階で「在宅勤務要請」が出た(派遣さんも含め)。
・自身のプロジェクトでは「在宅勤務要請」は特になしだが日に日に自分が感染したら迷惑をかけてしまう、と不安が募る・・・このままだと精神的におかしくなりそうだと感じた。
・意を決して在宅勤務を願い出る(偉い方にはすぐ理解していただいた。感謝)。プロジェクトで唯一人。。(たぶん)。
・色々思い悩んでメンタル最悪。
・ただ一方、在宅勤務を始めた事で「自分から会社の人に感染はしない」「保育園で感染源になる可能性が少し低くなった」という安ど感はかなりあった。
・世の中というか「休校宣言」(の裏に感じてしまった「女性」「子育て」軽視的な感覚)に対し怒りを感じる。

3月下旬~4月頭(保育園登園自粛前)

・会社の「在宅勤務要請」が更に強くなり、プロジェクトメンバーも基本在宅に。
・完全ではないけれど、他の人も在宅という事で「無事」の可能性が高まったと感じ、ほっとする。
・少しでもメンバーの出勤が減るよう、また在宅勤務ワークがしやすいようちまちま尽力。
・夫も、3月中旬は「半分くらい在宅」だったところから「原則在宅」に。話し相手ができたし家事育児の分担がよりできてむしろ楽になった感。
・一方保育園が気がかりに。保育士さんが自分も感じたようなストレスを感じていないだろうか?と気になってきた。
・早く緊急事態宣言が出て欲しい、と思うようになる。

4/8保育園登園自粛要請~今現在の心もち

緊急事態宣言については、「やっと決まった」というホッとした気持ちが強かったです。

保育園登園の強い自粛要請が出た事で会社とも調整ができると思ったし、何より「保育士さんが多大なストレスを感じているのではないか」という心配を一旦しなくてよくなったと思いました。

(自分自身が感じていたのと似たストレスを感じているのではないかと勝手に思っていた。)

とはいえ、自宅保育・テレワークは本当に本当に大変で。

昨日、会社の先輩にSNSで「張り詰めているね」と指摘されてハッとしました。

今、ストレスに感じている事

①一番のストレスは、「子どもが夜寝ない」という事。下手したら23時・・・。

脳内ヤフコメ民に「遅すぎる!ダメ親」と怒られて凹んでいます。

ヤフコメというか、子どもが寝るのが遅くなる・生活リズムが崩れるというのが理屈抜きでなんだかすごく嫌なんですよね。。

我が家は育児に関してかなり「ゆるい」方だと思うしこれまでは22時目標だった位なのですが、「保育園」というペースメーカーが無くなってどんどん崩れるのが怖い。

で、逆算して「あぁご飯の時間が遅い・・・」「お風呂が遅くなってしまった・・・」と、特に夕方以降ずっと追われているんですよね。

一方、朝は朝で「あぁゆうべ寝たのが遅いからなかなか早く起きない」とキリキリしてしまう。

原因は「昼寝」をなかなかしない事。もともと土日は遅くなりがちだったけど、平日保育園でリズムを取り戻せてたので「まぁいっか」と思えたのですが。

あと、4歳長男は基本「すぐに言う事はきかない」ので1個1個アクションにものすごく時間がかかるんですよね。

例えばご飯の場合、まずTV消させて、手を洗う・・・前に「小さいハチさん(お気に入りのリュック)」をダイニングテーブルのそばに移動させた上で、洗面所で手を洗い、やっとご飯。合間合間に色んなアクションが入ります。

どれくらい「やっと」かと言うと、「手を洗って!」と言い始めてから席に着くまで10分、15分なんてザラです。

親がカリカリしてはいけない、と世間は言うけれど、寝るのが遅けりゃそれはそれでケシカランとか言うじゃん。

まぁ世間がどうこうというより、自分自身がイヤなんですが。

そんなこんなで、少し前と比べて不安感は減ったけど、心身ともかなり疲れているなと感じます。

木曜の夜、「あ、明日はまだ休みじゃないんだ」と思う位。

②労わられたい?

・・・以上です。

③無力感
家にいるだけでいいんだよ、十分だよと思おうとするけど、やはりどこか自分の「無力さ」を色々感じてしまう。・・・でもそれ言ったら多くの人はそうだからあまり思わない方がいいような。

無力でも、少しでも他の人の出社を減らす努力したり置き配選んだり。

④気力がダウン
これはストレスに感じている理由というより、「結果」ですね。

何も買い物したくない。

本を読んだりドラマを観る気力が起きない。(ニュースは観ないと落ち着かない。)

どちらかというと幹事よくする方なのに、今はオンライン飲み会をやる気しない。

勉強する気力が無い。

やりたいのは「掃除」と「三国志」読書くらい・・・十分か。

もう少し落ち着いてきたら変わるかも知れないのですが、今はまだ正直にこんな感じです。

ただ、何かしら吐き出さないと逆にやっていけないみたいで、普段よりSNSもブログ記事も多いなぁと思います。

なお、もちろん買い物されてる方や本を読んでいる方がストレスを感じていない訳がなく、そうではなくあくまで自分の場合はこういう形で出てくるのかな、という事が分かりましたというお話です。

「コロナストレス」の正体ってなんだろう

勿論個人差ありますが、自分位の年代だと正直なところ「感染の恐怖」はあっても「死の恐怖」はそこまでではないのかなと思います。

どちらかというと、

・なぜ、会社は在宅勤務OKにしてくれないのか。やろうとすればできそうなのに、納得感が無い。

・この仕事が私や周りのみんなの健康より大事だというのか。(偉い人が一言言ってくれたら延期できそうな・・・)

といったところによる「不信感」が大きい気がします。今様に言うと心理的安全性」が保たれていない。

この歌がとても響く・・・。
www.youtube.com

さらに、テレワーク関連で

・なぜ自分ばかり家事育児をして、パートナーは対応しないのか。

・子どもを見る為にどうしても仕事量は減らさざるを得ないがそれを理解してもらえない悔しさ

とか。

また、子どもがいたら、家の中でじっとさせるなんて無理やっちゅうねん!

とか、とか。

個人的には、自分で言うのもなんだけど、夫は超家庭的、会社は在宅勤務積極推進・子育て支援制度も充実・概ね理解ある。サラリーマンなのですぐには家計への影響はない(遅れてドーンと来るだろうけど)。

加えて、なんと今、うちの4歳児は家にいたがっている・・・!(NumberblocksのYouTubeや「制作」に夢中だからでそれはそれで悩ましい)。

と、「恵まれている方」のはずなのになんかやっぱりしんどいなーと思います。

しんどさのせいか、最近はニュース見て呆れる事はあっても「怒り」に行き着かない事が多くなりました。

おわり

以上です。ほんとまとまりない。

でも、こうやって考えている事を整理?する事で、何か落ち着くような気がしなくもないです。

とりあえず、どんな時でも大事なのは「寝る事」ですね・・・!

とりとめないついでに、最近のほっこり写真を貼っておきますね♫
(サンタ兄弟再び)

(Numberblocks、13できたよ)

(Numberblocks、1-13、91個の立方体。)

(こちらは長男の描いたNumberblocks、確か「30」)

(「ドラえもん」も描いたよ。よく見ると目があるよ。)

・・・怖い!